概　要（スケジュール）

9:30〜10:00

・受付

10:00〜10:10

・あいさつ　・オリエンテーション

10:10〜10:40

脂質異常症とは(復習を含めて)･･･

・簡単、生活習慣チェック！

10:45〜12:20

運動編

自分にできること、継続できるものから始めよう。

・簡単ストレッチ
　日々の生活の中で簡単にできるストレッチを紹介。
・ウォーキング
　ただ歩くだけと思ったら大間違い！正しい歩き方で効果アップ！

12:20〜13:00

ヘルシー弁当でランチタイム

・ヘルシーメニューの紹介
・日頃のメニューで気をつけたいこと等

昼食後閉会

※当センターの都合および天候等により、開催日程・内容などの変更をする場合がありますので申し込みの際には事前に確認してください。