日　　程 概　要（スケジュール）

●5月21日（土）

9:30〜10:00

・受付　・腹囲、体脂肪測定

10:00〜10:10

・あいさつ　・オリエンテーション

10:10〜10:30

・あなたが太った理由を検証

10:30〜12:00

健康ダイエット法
　　『減量のコツは　食事＋運動　で』

・あなたに適した食生活とは
・運動で太りにくい体つくり
　2ヶ月間の実践に向けて秘策があります･･
・ヘルシーメニューの弁当で昼食

昼食後解散

※３回とも運動と栄養を中心に学習しますが、
　内容は各回異なります。

●6月25日（土）

●7月23日（土）

※当センターの都合および天候等により、開催日程・内容などの変更をする場合がありますので申し込みの際には事前に確認してください。